6時45分 起床
(アラームの設定は15分、、起きれないのは春のせいです。笑)
起きてまず、冷たい水を飲むことが日課です。胃腸が目覚めるのか？すぐにお腹がぐーぐー鳴り出していい感じです。
7時30分 朝食
プロテインはアーモンドミルクで割ると栄養価が高いかなぁと思い、その分お値段も割高ですが、愛飲しています。何より、最高に美味しくなります！！
今のプロテインはもうすぐ無くなりそうなので、、次は何を試してみようか楽しみにしています。
(全然詳しくはないのですが、、)
8時10分 出勤
仕事は1日中外回りで、かなり歩きます。
せっかく歩き回る仕事なので、大股早歩きの階段使用で、有酸素運動を兼ねつつ、一石二鳥で働いております！
13時00分 昼食
昼食はお弁当です。
週末におかずを作りおきしているので、朝食と同様に、基本1週間この写真が並ぶと思います。笑
料理は、スーパーに行って、安売りをしている材料でメニューを考える方式です。
作りたいものを決めてから材料を揃えると、結構コストかかっちゃうんですよね。
16時50分 帰宅
4月からの現場がまだ定まっていないこともあり、早めの帰宅です。そのため現在は少し歩数も減っていますが、運動量は大体こんな感じですかね！
帰宅後、軽く筋トレをしてシャワーに入ります。
いつもシャワー後に、お楽しみの体重測定タイムです。
日々の体重の変化に一喜一憂しないことと、必ずしも”体重の減少＝健康”という訳ではないことを意識するためにも、毎日の共有はいたしませんが、よきタイミングがあれば変化も載せられればいいなと思っています！
18時30分 夕食
お弁当おかずで作ったトマトソースが少し余っていたので、豚肉ともやし、キムチを加えてトマトベースの豚キムチに変身させました。
たまごは、生で食べるより半熟の方が栄養価が高まると聞いたので、最近レンチン温玉にはまっています！(まさに馬鹿の一つ覚えで、とりあえずなんでも温玉乗っけとけばいいと思っています。笑)
19時30分 間食
食後はYouTubeを観ながらほうじ茶を飲み、だらだらタイム。
冷蔵庫にチョコパイが１つ入っていたことを思い出して食べちゃいました。まぁ、これは完全にノープロブレムです。
21時30分 ベッド時間
数ヶ月前までの私は、この時間にまだ仕事をしていましたが、今はもうベッドの上で就寝準備ができているなんて、、本当に幸せです。
1日頑張った自分の身体を、ストレッチをしながら労ります！
今日は月曜日で疲れたこともあり、またナイター中継もなく暇なので笑、早めに寝ようと思います。
最後まで見ていただき、ありがとうございました！
それでは、、おやすみなさい！！
【本日の食費】
朝食＋昼食＋夕食＋マイボトルのお茶＋チョコパイ
合計 590円